課程大綱：

　　一、做時(shí)間的傭人還是主人

　　1、分切生命時(shí)光

　　2、時(shí)間的五大矛盾特征

　　(1)無限性與有限性

　　(2)可控性與失控性

　　(3)隨時(shí)性與即時(shí)性

　　(4)普遍性與獨(dú)特性

　　(5)赴命性與使命性

　　3、七種時(shí)間“員外”分析

　　(1)救火員

　　(2)事務(wù)員

　　(3)勤務(wù)員

　　(4)話務(wù)員

　　(5)督導(dǎo)員

　　(6)特派員

　　(7)情報(bào)員

　　4、與時(shí)間相處的兩種選擇

　　(1)做時(shí)間的主人

　　(2)做時(shí)間的傭人

　　5、重塑生命之樹

　　二、時(shí)間管理的六步法則

　　1、意識認(rèn)知法

　　(1)認(rèn)知

　　(2)規(guī)劃

　　(3)聚焦

　　(4)管理

　　2、行為清單法

　　(1)列出日常行為清單

　　(2)分清固定項(xiàng)目與非固定項(xiàng)目

　　(3)為每種行為賦予常規(guī)時(shí)間

　　(4)分析每種行為時(shí)間是否合理

　　(5)做出改善準(zhǔn)備

　　3、整合優(yōu)化法

　　(1)合并一些行為

　　(2)刪除一些行為

　　(3)改變一些行為

　　(4)轉(zhuǎn)嫁一些行為

　　(5)增加一些行為

　　(6)優(yōu)化合理時(shí)間

　　4、四象類別法

　　(1)重要緊急

　　(2)重要不緊急

　　(3)緊急不重要

　　(4)不緊急不重要

　　5、標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行法

　　(1)按照重要程度

　　(2)按照流程制度

　　(3)按照時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)

　　6、早思晚省法

　　(1)早上三思

　　(2)晚上三省

　　三、時(shí)間管理的工具與技巧

　　1、時(shí)間日志與生命“史官”

　　2、時(shí)間收支周報(bào)表

　　3、找出每天的黃金時(shí)段

　　4、調(diào)節(jié)身心平衡的技法

　　(1)汲取能量法

　　(2)穴位按摩法

　　(3)運(yùn)動(dòng)鍛煉法

　　5、二八法則與精力分配

　　6、目標(biāo)管理與時(shí)間原則

　　7、時(shí)間管理五大技巧

　　(1)零存整取法

　　(2)趨向平衡法

　　(3)結(jié)果導(dǎo)向法

　　(4)同質(zhì)完結(jié)法

　　(5)勞逸結(jié)合法

講師簡介：

　　李忠新

　　《生涯設(shè)計(jì)導(dǎo)師》課程體系總教練，職業(yè)生涯指導(dǎo)教練，職業(yè)生涯專欄簽約作家，國家二級人力資源管理師，國家學(xué)習(xí)能力指導(dǎo)師。

　　李老師在多個(gè)教育機(jī)構(gòu)、高校等進(jìn)行授課，具有豐富的企業(yè)內(nèi)訓(xùn)與員工生涯規(guī)劃指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)，著有《打造職業(yè)夢》、《定制你的未來》等作品，其中《打造職業(yè)夢》被中國工人出版指定為“員工職業(yè)生涯規(guī)劃設(shè)計(jì)指南”。